第三，食物当中膳食纤维含量过低，也会引起甘油三酯的升高。
所以，要多吃新鲜蔬菜、燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物。
第四，大量饮酒与长期吸烟，也能够增加血液当中的甘油三酯水平。研究显示，每周饮酒超过2次的人群，发生高甘油三酯血症的概率会大大增加。
因此，改变不良生活习惯，戒烟、限制饮酒对控制甘油三酯也很重要！
第五，超重或肥胖人群往往内脏脂肪比例高，合并脂肪肝比较普遍，这也与甘油三酯水平升高有密切关联。
一般，通过控制饮食总热量的摄入并配合规律的运动锻炼，在实现减重、减脂以后，甘油三酯的升高可以得到明显改善。
基本上，把前面这三大步骤给走一遍，绝大多数人甘油三酯升高的原因是可以找到的。然后，针对性地进行治疗或者改善，一般都可以让甘油三酯得到良好控制。
当然了，假如经过排查，您的甘油三酯升高与上面任何一个因素都不相关的话，那就要考虑可能是遗传因素所引起的，需要找医生通过进一步的医学检查来进行判断。
