在我们的日常生活中，客观时间是由柯罗诺斯时间支配着的，所以每个人都会陷入24小时奋战的错觉，但在我们精神高度集中的时候，流经我们身体里的感觉是伊恩时间。
因此利用这种时间观念来理解读书的技巧，原尻淳一分别对不同程度的读书体质提出了不同的方法。
对于入门者，原尻淳一提出了刷牙读书技巧。
刷牙能够刺激口腔，而且通过“刷拉刷拉”的声音和有规律的动作，可以自主掌控节奏，所以容易集中注意力。
我们可能常常也有这样的体验：集中全部精力进行自己不擅长的阅读，会感到很痛苦，身体会产生抗拒的反应（比如犯困）。然而通过刷牙使这种意识分散掉一半，就能使身体的抗拒反应也随之减半。
而对于另一种有一定读书爱好的人来说，原尻淳一提出了翻开书的瞬间就能进入专注状态的方法。掌握这种方式的技巧是“举行仪式”，也称之为一种“自我暗示的模式化”。
具体模式是，要有一种阅读的仪式感。比如有人每天在固定的时间看书，使大脑养成习惯；有的人会在看书前泡杯咖啡，一边品着咖啡的香气一边感受书籍的浩瀚无边；有的人会在看书之前整理桌面，摆放好书籍、笔记本、不同颜色的笔等。
这种阅读的仪式感之所以重要，是因为经过长期实践，大脑会有意识把注意力集中在读书上，使得效率更高。
