许多父母担心今天的孩子压力大而诱惑多，难以养成阅读习惯，这的确是一个不可忽视的问题，因为养不成阅读习惯等于缺乏学习习惯，这对于求知与成长是一个致命的缺陷与障碍。
如何破解这个难题呢？或者说，养成习惯有什么秘诀吗？
我注意到，麻省理工学院的科学家研究发现，习惯养成有一个基本路径，即暗示、惯常行为和奖赏。
具体说来，就是习惯养成首先是获得一种暗示，或者说获得一种吸引力，然后去不断地尝试，而行为的后果将决定习惯能否养成。也就是说，如果其行为获得成功与奖赏，行为便可能持续下去养成习惯；如果行为遭遇失败，行为可能会终止难以养成习惯。
在中国青少年研究中心工作期间，我有幸连续10年主持过教育部的国家课题，即少年儿童行为习惯与人格的关系研究。
在研究与实践的过程中，我认同麻省理工学院科学家的发现是有科学依据的，同时发现激发孩子的动机或梦想是培养习惯的关键环节。
实践证明，人的动机或梦想越是强烈执着，越有可能养成习惯，因为是发自内心的愿望，会让行为更加积极主动。实际上，父母们回忆一下自身的习惯养成经历，便很容易发现其中的奥妙。
在引言《童年梦想与三个习惯改变了我的一生》中，我介绍了阅读、写作和讲演三个习惯的魔力，让一个资质普通的平民子弟发现了自己的潜能，从而实现了难以想象的梦想。
其实，我的经历正说明暗示、惯常行为和奖赏的循环路径。
在一个无书可读的扭曲年代，我哥哥意外地带回一包文学名著，并且疯狂阅读，这就是对我一个11岁少年最强烈的暗示。
所以，我也疯狂地阅读起来，并且到处找书看，这就是惯常行为。
其实，我的阅读似乎没有获得父母或老师的奖赏，却为什么能够养成习惯呢？我发现，比父母或老师奖赏更为重要的，是内心的满足和成功的体验。
因为在那样一个将大量文学名著视为禁书的荒谬年代，在一个从来没有接触过文学名著的无知少年的心里，阅读是一种巨大的享受，甚至可以说是一种解放，怎么能不欣喜若狂呢？正是因为获得成功的体验，我不仅养成了阅读习惯，进而养成写作习惯和讲演习惯。
当然，今天的孩子们与我当年的生活不可同日而语，他们很多人都生活富足，父母大都舍得为孩子购买图书，文学名著都不难读到。
的确，孩子们受到网络的强大影响，网络游戏更是让他们特别热衷的事情，难以静下心来阅读。
其实，越是网络时代，越是需要阅读，因为求知的方式也需要平衡，阅读更可能给人以定力，更有助于打好精神世界的底子。
我们还要相信，即使身处网络时代，孩子的成长规律也没有改变，青少年儿童的成长离不开阅读的精神滋养，优质的文学作品就像牛奶一样值得终身相伴。
那么，如何才能让孩子养成阅读的良好习惯呢？
这里，我愿意结合自己的亲身经历与研究，给父母朋友五个具体实用的建议。
01 经常让孩子看到父母在阅读，并创造一个适合阅读的家庭环境
儿童有一个鲜明的特点，那就是善于观察和模仿，尤其是喜欢模仿父母的行为。所以，父母要有为孩子做榜样的意识和责任感。
我的女儿是80后，也是生活在网络时代，她中小学时代都没有进重点学校，却因为有阅读和写作的习惯，大学毕业后成为一名记者。
她是怎样养成阅读习惯的呢？我不记得给女儿讲过读书重要的道理，但是，老爸酷爱读书给她深刻的影响。
2001年8月，我的新书《我要做个好父亲》出版，刚刚考上复旦大学的女儿为我写了序言，题为《爸爸的那盏灯》。她写道：
“在我记忆的长河中，家就好比一只小小的船在缓缓行驶，而这船上似乎总有一盏灯在伴随着我。
那微弱的，发着橘黄色柔和光芒的灯，那个总在灯下伏案工作的熟悉身影，陪着我走过了无忧无虑的童年和似懂非懂的少年，一直到今天。”
“我想，今后不论我浪迹何方，爸爸的那盏灯将永远在我身边亮着，因为它早已成为了我心中的明灯！”
读了女儿的序言，我感慨良多，因为女儿从来没有这样说过，却一直在默默地观察和思索。
回想一下，女儿养成阅读习惯，除了观察大人的行为，还有一个因素就是家庭的阅读环境。
在我们的家里，最多的家具就是书柜，大约有六七个，并且有女儿的专用书柜。女儿的生日礼物也经常是她喜欢的图书。
女儿做了妈妈后，她的孩子不到一岁的时候，就有了自己的书架，经常以书为玩具。
无论是50后的我，还是80后的女儿，在成长过程中，书籍都是最好的朋友，养成阅读习惯终身受益。
02 经常带孩子进图书馆或逛书店，给孩子自由选择的机会
儿童是好奇的，面对浩如烟海而又丰富多彩的图书，很少有孩子不动心的，总想翻一翻看一看。
所以，经常带孩子进图书馆或逛书店，是激发孩子阅读兴趣的有效方法。如果给孩子一点钱，允许他自由选购一本书，孩子一定更有积极性。
有些父母可能会担心，孩子自己选择的图书不合适，如太幼稚啦或太搞笑啦或成人化啦等等，希望孩子看有意义的儿童文学经典。
实际上，儿童阅读，兴趣第一，只要没有色情暴力等大问题，都是可以包容的。
我11岁如饥似渴地读那些文学名著，没有一本是儿童文学，同样给予我真善美的巨大震撼。
我们要相信孩子的理解力与判断力，给予他们体验与探索的机会。最重要的是，通过自由选择，激发出孩子的阅读兴趣，这就是巧妙的暗示，是养成阅读习惯的关键环节。
如斯坦福大学行为设计实验室负责人福格教授所说，越是动机强烈，越是容易做，就越容易养成习惯。
03 亲子共读和睡前故事让阅读成为美好的体验
习惯的养成一般不是强制的规定，而是激发出人自身的动机与兴趣，充分发挥人的主体性与主动性，这样养成的习惯更为牢固，甚至会不断拓展。
阅读习惯的培养更是如此。
我的体验是这样的，一拿起书就感到愉悦，出差离开家的时候，如果没有带书就像没带机票或车票一样的感觉，必须带一两本喜欢的书出行，因为书会给我带来快乐和智慧。
如何从小培养孩子对好书的依恋情感呢？
亲子共读和睡前故事就是两个极为有效的方法。
许多孩子有一个特点，看书一目十行，匆匆翻了一遍，就嚷着看完了，其实根本没有看明白。
碰到这种情况，最好的办法之一就是亲子共读，即父母与孩子同看一本书，然后与孩子交流讨论。
父母可以问孩子一些书中的问题，讨论对某些问题的理解等等。孩子如果没有认真阅读，自然难以回答，那就在父母的提示下再读一遍或两遍，再来与父母讨论。
显然，这样做的结果可能教孩子学会阅读，并且密切了亲子关系。有一个父亲和女儿共同读了《夏洛的网》之后，夏洛就成为父女俩交流的密码。
对于幼儿和小学生来说，听父母讲或读睡前故事是一个极大的享受，也是养成阅读习惯的有效方法。
有些父母可能会想，我们很忙，也不会讲，用录放机代替父母不是更省事吗？
实在忙不开的时候，使用录放机也是可以的，但无法与父母讲或读故事的效果相比，因为后者更容易会让孩子感受到父母之爱，包括视觉、触觉、味觉、听觉等诸多方面的综合感受。
其实，找一些儿童文学名著给孩子读并非难事，睡前故事20分钟左右即可，其奇妙的效果成为全世界许多人成长的美好记忆。
