此外，一些益智的亲子小游戏也可以帮助孩子训练注意力，可以参考本期二篇《这9个专注力训练游戏，管用、好玩！建议收藏》
关于如何帮助孩子提高学习专注力，12355心理咨询师崔佳丽也对家长有一些建议。
5招，帮孩子提高学习专注力！
一、调动孩子的学习兴趣
1、不干扰孩子
经常可以看到孩子玩得正尽兴、开心的时候，被家长打断，要求去吃饭或是去洗澡等等。
恰当的做法，是在孩子玩之前，先设定好一个时间，这段时间内，家长要做到不打扰、不干预。
同理，孩子做功课的时候，也不要轻易打断孩子，干扰他的思维。
玩的时候好好放松、坐在课桌前也能沉浸在学习中，让孩子感觉自己是时间的主人。
这样有张有弛，孩子的注意力也会逐渐提升。
2、不强迫孩子
曾有一个小学四年级女生的妈妈，也因为孩子学习注意力不集中而苦恼。
她对孩子的学习安排无微不至，连每天晚上先做什么作业都是妈妈说了算。
孩子越长大，情绪反应越激烈。时间久了，学习和作业变成了两个人谈判的筹码...
我们家长也可以回想下，自己有没有经常强迫孩子，比如上什么补习班，或是买很多孩子不喜欢的衣服、鞋子？
希望我们能尊重孩子，信任孩子，适时地给孩子选择的权利。
二、引导孩子学会自我管理
1、学习制定计划、规划时间
计划并不是制定得越详细越好，人每天的生活是多变的，要留有空间和弹性。
重点是，要每周、每月进行阶段性总结和调整，看看自己完成得怎么样。
做作业前，先回顾一下每个学科需要完成哪些内容，然后设定完成时间，一一攻克，让孩子觉得能集中精力做好一件事。
每完成一个小任务，可以伸个懒腰、活动活动筋骨，然后再继续。
2、独立完成作业，自己承担责任
从小培养孩子独立完成作业的能力，不能让孩子养成，一遇到不会做的题目，就马上向家长求助的习惯。
家长也不能图省事，直接告诉孩子答案。
一开始，可以尝试鼓励孩子多读几遍题目，引导孩子理解题目的意思，激发孩子解决问题的能力。
遇到不会的题目，可以先放放，全部做完再回来解答难题，这个道理同样适用于考试。
如果有非常多的题目都不会做，可以先不急着完成作业，而是看看书本、笔记，回忆今天上课讲的内容。
让孩子明白，学习是孩子自己的事情。
三、关注孩子的情绪波动
1、学会休息和放松
家长要关注孩子是否有充足的睡眠。
睡眠不够，是无法很好的集中注意力的。
当孩子在做作业过程中，感到焦虑不安、无法集中精力的时候，家长可以引导孩子进行呼吸练习，进行自我放松。
2、提升抗压能力
孩子什么时候，容易在学习上出现负面情绪呢？
多半是因为学习压力大、跟不上，或者考试成绩不理想、分数低等。
情绪低落时，是很难集中注意力投入学习或是作业中。
这种情况下，家长要先处理情绪问题，帮助孩子调整心态。
四、重视运动、调节饮食
有规律、充分地运动，对于提升孩子的专注力、恢复精力，也有着极为重要的作用。
慢跑、跳绳、骑自行车等有氧运动都是不错的选择。（PS:疫情期间，若在外运动需要注意防护。）
每天30分钟左右，坚持一段时间，孩子的注意力会有很明显地提升。
同时，还要给孩子补充营养：维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质、水、糖。
五、为孩子营造良好的学习环境
1、物理环境
首先，学习要有一个固定的场所，一进入这个环境，就会有了学习的心理状态。
此外，书桌最好对着墙来放，如果对着窗户，在学习时可以把窗帘拉上，这样注意力不会被窗外发生的事情所分散。
书桌上，只放学习用品，不要摆放食物或玩具，文具也要尽量简洁大方。
科学研究还表明，家里的“二手烟”，对小朋友的注意力也有很大的负面影响！
2、家庭环境
当然，更为重要的是营造良好的家庭氛围。
很多心理咨询个案，表面上是孩子学习注意力不集中，究其根本往往和孩子父母的夫妻关系、家长的教养模式有关。
所以，当家长觉得孩子身上出现学习或行为问题时，不要只盯着孩子不放，最好是能层层分析，找到根本原因。
总结下来，
想让孩子提升专注力？
家长还是要放平心态，
多观察、少打扰，
尽量提供好的家庭环境就够了~
做好榜样、相信孩子，
一起度过这个特殊的开学季！
