一提起乳酸菌，我相信很多人都会想到酸奶或者奶酪，对于一些发酵食品里面确实含有大量的乳酸菌，适当的吃一些含有乳酸菌的食物，对人们的身体健康非常的有利，不仅可以帮助人们增加肠内的益生菌，同时也可以帮助人们减少有害菌。接下来我们不妨了解一下究竟有哪几种乳酸菌对人们的身体健康有利呢？希望对大家有很大的帮助！
【1】短乳酸菌
对于短乳酸菌来说，一般在酸萝卜咸菜里面常见，同时对于乳酸菌饮料里面也含有大量的短乳酸菌。这种菌类生命力非常的强，一般不容易被胆汁和胃酸*死，所以这种乳酸菌进入人们的身体之内，可以帮助人们提高免疫力。
【2】双叉杆菌
我们都知道人们的大肠里面含有大量的益生菌——双叉杆菌，它对胃液和胆汁的抵抗性非常的强，刚进入人们的肠道之内，可以增加强烈的益生菌，同时也可以帮助人们合成一些维生素，在一定程度上可以帮助人们保护皮肤健康。
【3】保加利亚乳酸菌
保加利亚乳酸菌也属于乳酸菌的其中一种，它一般常见于酸奶、乳酸菌饮料里面，但是有时候这种乳酸菌在未进入人们的肠道内之前，就容易出现了死亡的情况。因此，日常生活中不妨适当的喝一些酸奶或者乳酸菌饮料来帮助自己提高肠胃动力。
【4】格式乳杆菌
格式乳酸菌也是乳酸菌的其中一种，它一般常见于奶酪和乳酸菌饮料等食物里面，日常生活中我们适当的补充一些格式乳酸菌，可以帮助人们增加体内的益生菌，同时也可以稳定肠道，起到清理肠道的作用。
总之，通过以上几点的分析，我们了解到了乳酸菌的营养价值非常的高，因此适当的吃一些含有乳酸菌的食物，可以帮助人们增加体内的益生菌，同时也可以减少体内的有害菌。
