不过，运动量不宜过大，只要稍稍出一些汗就行了，比如慢跑、散步就很适合，让身体热起来就没那么冷了，也有利于增强体质。
3要——多保暖
我国存在地域差异，在南方很多地方是没有暖气的，不像北方有暖气供着，所以，冬季时在南方洗澡是真的需要勇气，如此冷的天，务必要做好保暖才行。
不过，保暖也是讲究技巧的，我们尤其要注意脚部、腹部、还有头部的保暖，因为这些部分很重要，是重点保暖对象，温度比风度重要，所以，做好保暖。
1不要——吃生冷的海鲜
很多海鲜都是凉性食物，夏天吃都要适量，更别说是冬天了，不注重吃的方式方法，胡吃海喝，势必会引起身体的不适。
除了海鲜，冬天也不宜吃一些生冷的食物，多喝一些暖暖的水对身体更好。
2不要——乱喝酒
冬天的到来，意味着一年也接近尾声了，很多人辛苦了差不多一整年，没事就喜欢买很多酒来犒劳一下自己，在犒劳自己的同时也让身体更暖和一些。
其实，冬天喝一些“温酒”会更好一些，不过注意不能太热，太热了会影响口感，此外，冬天喝酒还宜在温度合适一点的地方喝，这样会更加舒服。
那么，冬天适合喝点什么酒呢？我想这款缘得仿台酒可以给出一个标准答案。
这款酒产自贵州茅台镇，自打问世以来，就一心在做好酒，从酿酒原料的选取就可以看得出来，每一道细小的环节都要认真打磨，甄选的是天然的红缨子糯高粱，优质蛋白小麦，再加上茅台镇当地非常有名的赤水河水，年复一年，才打磨出了这样的一款佳酿。
