如果让各位伽人票选哪种身型最难看？梨型身材、大肚腩、虎背熊腰、拜拜肉，
我想：梨型身材应该能排进前三吧？
梨型身材不仅会让你的胯看起来特别宽，同时也会让你的臀部变得扁平、下垂，还会让你的大腿在视觉上看起来变的粗而短。
今天小编搜罗了一套打造黄金比例下半身的瑜伽序列，共9个动作，可以有效改善假胯宽、扁平臀、大粗腿，坚持练习，你会看见自己身材的改变！
01
- 右侧卧准备，右手肘、小臂撑地
- 吸气，左手、左腿向远处延展
- 呼气，收紧核心，屈左膝
- 左手肘与左膝向中间靠拢
- 重复练习10-15次
02
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