首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-25 02:40:25
动作9
动作10
建议频次:2-3组,每组每个动作10-15个,可根据自身情况做一定调整。
另外,再推荐几个在家就能做的髋部练习动作给大家:
1、扶墙高抬腿
2、俯卧收腿
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