解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-25 03:33:54

推荐零食食谱:【鸡肉丝】所需食材:鸡肉 生姜 花椒 大葱 海苔 芝麻所需调味料:盐 料酒 花椒

解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物(9)

1、准备三大块鸡脯肉,先把鸡脯肉给洗一洗,放在水中浸泡30分钟,泡出里面的血水,这样不仅可以去腥,还可以取出表面的脏东西

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2、鸡脯肉泡好之后,然后再捞出来。直接切成小块,冷水下锅,放入姜片,再放入盐 料酒 花椒,大火烧开,撇掉表面的浮沫,然后再继续煮5分钟左右

3、煮好之后捞出,放在一边自然放凉,然后再放进食品袋里面,用擀面杖捶打一下,之后再撕一撕,尽量撕得碎一点,

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4、把撕好的鸡肉丝直接放进锅中,然后再放入生抽 盐,小火不停地翻炒,炒至肉丝上色均匀。把肉丝给炒干,炒干里面的水分

5、鸡肉炒好之后,然后再放入绞肉机里面,放入海苔 再放入白芝麻 直接给绞打碎

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