土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补充。
By 糖贞糖工作室 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 南瓜 适量
- 土豆 适量
- 火龙果 适量
- 菠菜 适量
做法步骤
1、将土豆，火龙果，南瓜，菠菜打成泥或汁
2、菠菜汁40克，面粉40克搅拌均匀
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