主食热量排行榜,低热量食物一览表图片

俗话说想要瘦：“管住嘴，迈开腿”！不想猛长肉，这几种主食要远离。

很多人以为最发胖、最长肉的主食是米饭、馒头，殊不知有的主食热量堪比“喝油”，米饭馒头不算啥，减肥一定要注意了。

长肉“最猛”的主食排行榜！馒头米饭未上榜，油条排第4，建议了解。

河南的炒面、广州的炒粉，多少人闻着就流口水。本来普普通通的面和粉，就因为油大，香味瞬间翻了多少倍。看着不起眼，却是潜伏在身边的“吸油大户”，天天吃天天猛长肉。

看似不起眼的泡面，只有调料包和脱水蔬菜。但是每碗泡面的热量有560大卡，需要慢跑50分钟才能被消耗掉。一碗泡面下肚，比米饭馒头还长肉。

喜欢吃泡面的建议换成荞麦面低卡饱腹。

推荐做：【炝锅荞麦面】

1.切点肉片，面更香，不吃肉的可以不加。再切一点姜片、蒜片和葱片，一起放在盆中。准备适量的黄豆芽和上海青，洗干净备用。