银耳凉拌好还是炖着好,银耳为什么不能天天吃

步骤三：然后把胡萝卜丝放入沸水里焯一下，捞出来沥干水备用。

步骤四：把香菜，胡萝卜丝，蒜泥放入装有银耳木耳的盆里，倒入适量生抽，适量醋调味。

步骤五：放入一勺香辣油，两勺花椒油，适量盐，少许糖，鸡精拌匀，不吃辣的人用香油代替辣油。

步骤六：用筷子反复拌几次，使每种食材入味。