采用跪姿动作时,将健腹轮向前推动时,会明显感觉到下背部、肩部以及腹部有拉伸感,当你回收健腹轮时,将背部拱起,腹部会有一些收缩感,但是效果明显不如卷腹。
其次,健腹轮有一定的训练难度,练不好就容易受伤。
对于新人而言,站姿动作根本不可能做到,只要你去尝试,肯定是趴下摔倒,弄不好门牙还会磕掉,这是非常危险的。
即便你采用跪姿方法训练,如果你的腰腹核心肌群薄弱,只要你向前推动健腹轮,就会出现背部反弓的问题,这样练完之后会有明显的下背部酸痛感。
最后,如果你的腹部脂肪太多,1个月是练不出腹肌的。
采用跪姿动作时,将健腹轮向前推动时,会明显感觉到下背部、肩部以及腹部有拉伸感,当你回收健腹轮时,将背部拱起,腹部会有一些收缩感,但是效果明显不如卷腹。
其次,健腹轮有一定的训练难度,练不好就容易受伤。
对于新人而言,站姿动作根本不可能做到,只要你去尝试,肯定是趴下摔倒,弄不好门牙还会磕掉,这是非常危险的。
即便你采用跪姿方法训练,如果你的腰腹核心肌群薄弱,只要你向前推动健腹轮,就会出现背部反弓的问题,这样练完之后会有明显的下背部酸痛感。
最后,如果你的腹部脂肪太多,1个月是练不出腹肌的。
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