你想要健康吗？那你就去跑步吧，你想要美丽吗？那你就去跑步吧。
炎炎的夏日已经过去，在凉爽的秋风下，暖阳高照，天空明朗，人们跑步的热情又恢复如初，跑步在众多健身方式中可以算得上最“平易近人”的一员了，不少人在闲暇时刻想要锻炼身体的时候就去跑两圈，坚持长时间跑步的话，那么不仅你的心肺功能会大幅度的提高，身体会越来越强健，而且会有瘦身减脂，减肥的功效，你会感到自己的精力越来越充沛，工作的效率也会越来越高。
跑步有这么多的好处，但是跑得多了你也会发现有时突然会跑岔气，肌肉酸痛，当然最常见的还是膝盖疼痛，我们人体的膝关节相当的脆弱，正常情况下的自然磨损进展是非常缓慢的，而不正常的磨损则会导致损伤一早的出现，当膝盖感到疼痛时，很有可能就已经出现的磨损情况，这些不正常的磨损主要是跟后天运动时的姿态和运动强度有关。
在跑步中，如果因跑姿和不正确的膝关节使用方法则很有可能导致膝关节磨损，跑步是一项全身性的整体运动，要跑的愉快，健康，才可以体会到跑步的快乐，才能达到强身健体的最基本目的，错误的跑步只会让我们和健康的目标越来越远，今天我们就来聊一聊该如何正确的跑步，才能保护好我们自身的膝关节。
