女人吃黑豆最简单的吃法,黑豆最简单水煮吃法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 04:00:50

黑豆清洗干净后提前浸泡3小时,泡过的黑豆磨豆浆更容易,也更加节省时间。泡黑豆用温水就可以,如果水温太高,容易破坏黑豆表面的营养成分。

女人吃黑豆最简单的吃法,黑豆最简单水煮吃法(5)

把黑米、黑芝麻淘洗干净,用清水浸润着备用。浸泡水的颜色会逐渐变成棕褐色,这是花青素遇水溶出造成的,属于正常现象,但落色是一个过程,如果黑豆、黑米和黑芝麻遇水后立即脱色,或者水变成黑色就不正常了。

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把黑豆等食材一起加入豆浆机里,核桃仁要提前掰成小块儿。加清水至1300毫升,加水量没有固定的要求,根据自己喜欢的稀稠度调整就可以了。启动豆浆程序,大约需要半小时。

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黑豆豆浆磨制好后,趁热加入2小块红糖。我用块状老红糖煮黑豆豆浆,老红糖是古法熬制而成的,没有添加剂,吃起来更安全。因为没有过多的加工,所以老红糖保留了更多甘蔗中的营养成分。

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