以单脚原地跳跃，需要的力量要更强，可加强爆发力。
5.单脚助跑跳
以单脚助跑跳跃，速度配合转为上升的力量，可加强技巧。
6.单脚横步跳
以单脚横步跳跃，需要臀腿力量和平衡感，可加强提高。
7.立定跳远
常规跳远练习，可加深弹跳体会和感受。
立定跳远爆发力怎么练（立定三级跳远动作要领及训练方法）
阅读全文>>2022-10-26 03:30:32
普通人弹跳60厘米算高吗（普通人弹跳达到80cm难吗）
阅读全文>>2022-10-26 04:07:30
七天弹跳增高20cm（停止长高的10个征兆）
阅读全文>>2022-10-26 03:29:01
如何暴增弹跳力（十天之内练出惊人的弹跳力）
阅读全文>>2022-10-26 03:42:28
10天之内练出惊人的弹跳力（一个月怎么把弹跳力增加10厘米）
阅读全文>>2022-10-26 03:46:15
170cm要跳多高才能扣篮（170弹跳多少算正常）
阅读全文>>2022-10-26 03:41:53
扣篮训练100种方法（170左右扣篮训练方法）
阅读全文>>2022-10-26 03:52:59
怎样练习弹跳力扣篮（nba公认弹跳训练方法）
阅读全文>>2022-10-26 03:57:40
找失联的人最好方法（只知道名字的情况下怎么找人）
阅读全文>>2022-10-26 03:33:08
可以通过健康码找失踪人吗（从健康码里怎么查到家里失踪人员）
阅读全文>>2022-10-26 03:48:52
