做这个动作的时候，你的肩带要足够灵活，通过肩带去带动你的背阔肌。躺在瑜伽垫上， 双手抓住拉力器把手，两腿套进脚蹬处，向后仰。
选择做个动作的时候，速度要根据自身的情况来进行， 不可盲目自信。
今天主要就是介绍脚蹬拉力器的训练动作，下一篇给大家讲解下使用脚蹬拉力器的好处跟保养，还有到底做哪些运动是能达到减某些部位的。
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