冬天是一个适合滋补的季节，有一个好的脾胃真的很重要。脾胃好，有食欲，吸收好，吃饭香，身体才会越来越好。今天就给大家推荐9款营养均衡，大人小孩都爱喝的粥，既可帮助调理身体，又可以补充营养。适合做早餐哦[给力]喜欢的朋友记得点赞收藏起来慢慢做给家人朋友吃哦[比心]
食材：芹菜、胡萝卜、小米、木耳、盐。
做法：
1.木耳切丝，芹菜切段，红萝卜切丁。
2.锅中倒入小米，胡萝卜，木耳。
3.加入适量的水，盖上盖子煮25分钟。
4.打开盖子，放入芹菜叶。
5.最后加适量盐，拌匀即可。
二.补血暖宫美容粥（补血养颜）
食材：黑米，花生，赤小豆，红糖，红枣，枸杞
做法：
1.红枣去核剪成丝，黑米、花生、赤小豆提前浸泡。
2.全部食材洗净后加上水，盖锅盖煮40分钟。
3.加入红糖和枸杞，再煮10分钟即可。
三.虾仁时蔬粥（补钙）
食材：大米，大虾，青菜，胡萝卜，香菇，胡椒粉，姜末
做法：
1.把蔬菜处理下，香菇、胡萝卜、青菜切碎备用，虾去掉壳和虾线，头身分开。虾肉加一勺料酒、一小勺盐腌制20分钟。
2.虾头加两葱姜去腥炒出红油盛出，再倒入胡萝卜香菇翻炒均匀，加两碗水、大米小火煮20分钟。
3.加入虾仁、青菜碎、胡椒粉、姜末再煮10分钟，最后加点盐调味即可。
小贴士
蔬菜可以换成自己喜欢的各种时蔬哦
四.奶香红豆燕麦粥（健脾补血）
