动作2、上斜俯卧撑 交替摸肩（左右各10次，重复3组）
锻炼胸肌
动作3、哑铃直腿硬拉（进行10-12次，重复3组）
锻炼臀肌、下背肌
动作4、俯身哑铃划船（进行10-12次，重复3组）
锻炼背部肌群
动作5、哑铃俄罗斯转体（左右各10次，重复3组）
锻炼核心肌群
什么运动增强核心力量（什么运动能练到核心力量）
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哪些动作可以提高战斗力（用什么方法提高战斗力）
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怎样锻炼提高战斗力（训练战斗力最好的方法）
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