动作6、负重深蹲（左右各10次，重复3组）
锻炼臀腿肌群
动作7、分腿蹲（进行10-12次，重复3组）
锻炼臀腿肌群
为了提升健身效果，我们一定要管理好饮食，远离各种垃圾食品，补充优质蛋白质，同时合理控制卡路里摄入，这样才能更快练出好身材。
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什么运动增强核心力量（什么运动能练到核心力量）
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做什么运动提高战斗力（增强体能做哪种运动好）
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什么运动提高体能最快（什么运动可以快速增加体能）
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哪些动作可以提高战斗力（用什么方法提高战斗力）
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