胸肌上沿最佳锻炼动作,胸肌外沿最佳动作

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 01:31:47

总结

更好的刺激到上胸肌你应该去弱化三角肌前束与肱三头肌的参与程度,卧推凳上斜角度的选择,绳索夹胸交叉双手,稍微抬高双臂,这些都是弱化三角肌前束的参与;弱化肱三头肌参与,在于肘关节的屈伸角度!

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