一个有型的、厚实的胸部是每个男人的梦想并为之追求的目标，有胸肌的男人更具有魅力，而且从外观上看去也非常的性感，可以给异性带来一种安全感。饱满的胸肌可以让男人穿衣效果更好，成为行走的荷尔蒙，也会更吸引女性，研究表明女性认为男性最性感的部位，胸部高达51%。
下胸肌是胸部的下部肌肉纤维，从胸骨延伸到腹部肌肉的顶部。下胸部构成了大约 40% 的胸部肌肉。下胸肌是决定胸部整体形状的关键。没有下胸边缘收紧胸肌，你的胸肌形状就不好看。
要想拥有一个更大的胸部、更有型更性感的胸肌，下胸肌的练习是必不可缺的。下面是"猫老师健身"分享的6个胸肌下部训练动作供大家参考：
动作一：下斜杠铃卧推：
- 胸大肌下沿
- 肱三头肌
- 三角肌前束
- 前锯肌
