2、根据肌纤维的走向练胸
看一下胸大肌的形状，它分为三部分：
- 锁骨处：肌纤维斜向上
- 中间处：肌纤维大约水平
- 下沿处：肌纤维斜向下
练胸时，如果手臂的动作轨迹能与肌纤维的走向一致，胸肌就可以完成更大幅度的收缩，从而提升锻炼效果。
知道你们喜欢收藏超过......训练，所以，一系列高效下胸训练动作请收好。
一、下斜卧推
最常用的动作，也是通过身体下斜，让手臂不再与身体垂直，而是斜向下运动。
二、臂屈伸——身体稍前倾
