泡沫轴的使用方法图解,泡沫轴使用方法图解

■ 如果筋膜变紧受限会降低关节活动度；

■ 高重复的动作或者高容量负荷的运动模式（例如运动员赛季）会导致筋膜系统功能紊乱，从而导致发炎反应；

■ 当肌肉痉挛时，会导致结节或者疼痛点（微痉挛）从而导致软组织中产生微弱的粘黏。这些粘黏会导致疼痛并且可能会导致活动度下降，影响运动表现；

把SMR自我肌筋膜放松术想象成个人按摩的一种形式。当感到肌肉紧张疼痛时，按摩会让我们感觉更舒服。