听说过FST-7吗？FST7训练法是著名的私人教练哈尼·兰博创立的，他曾经帮助过13位选手拿到奥赛冠军，也是他的呕心沥血之作。
FST-7 是Fascia Stretch Training-7的简写，直译是肌筋膜拉伸训练方法，FST-7可谓是个全能方法，它把传统模式中的三大要素：强度、充血、力量重新分配组合，目的是让肌肉变大。
想知道具体什么意思吗？
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