动作四：全程仰卧起坐 进行10-12次，重复4组
动作五：支撑侧提膝 支撑收腹跳 进行10-12次，重复4组
动作六：坐姿两侧提膝收腹 进行10-12次，重复4组
我们要学习动作的标准轨迹，放慢动作速度，才能感受目标肌群的受力，提升虐腹效果。
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