常见的蛋白质名称,蛋白质的各种名称

奶油状、天然甜咸、不过敏的葵花籽酱对素食者和非素食者来说都是一种富含蛋白质和纤维的美食。如果你用的是花生酱或杏仁酱，就把它换掉。可以涂抹在吐司上，淋在隔夜的燕麦上，混合到冰沙中食用。

16 豆奶

非乳制品牛奶市场在过去几年里迅速扩张，现在你可以找到用榛子、芝麻、燕麦和香蕉等各种原料制成的植物奶。但是豆奶已经存在了几十年，这是有充分的理由的。就蛋白质含量而言，这种可靠的素食主食是牛奶更好的替代品之一。(每杯牛奶含有8克蛋白质。)你可以找到加糖或不加糖的口味，包括原味、香草和巧克力。