忌3样
1.少吃寒凉食物：经过一个长夏后，人体消耗非常大，尤其是中老年人，脾胃相对较虚，应少吃些寒凉食物。
2.少吃辛辣食物：立秋后“干燥易上火”，这时少吃或不吃辛辣食物，尤其是生姜，俗话说：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。
3.少吃油腻食物：立秋有“贴秋膘”的习俗，很多人都大鱼大肉补起来，其实刚入秋肠胃还是比较脆弱，应少吃油腻食物。
（编辑：夏天）
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