受心理、精神因素影响，造成的睡眠障碍。许多人工作压力大，每日工作任务多，会不由自主地出现焦虑、烦躁、精神紧张；生活中，受到打击或挫折，会产生消极心理；人到中年，面临上要照顾老人身体，下要照顾孩子的生活、学习，还要盘算家中的经济收支情况，预想自己未来的发展之路；这些因素会使大脑皮质兴奋，造成睡眠障碍。
服用某些特殊药物或食物，也会导致睡眠质量欠佳。许多药物会刺激神经中枢过度兴奋，例如减肥药品的副作用之一就是降低睡眠质量；有的人对安眠药产生依赖，一旦停服就会导致睡眠出现障碍；还有很多人在睡前进食酒精、咖啡、浓茶等饮品，也会对睡眠造成不良影响。
自身的心理作用。一些人本身并没有睡眠障碍，但听到别人说睡眠不好，或听到别人说喜欢在睡觉前思考问题等，便在脑中形成不良记忆，等自己睡觉时，就会不由自主的想，于是出现了睡眠障碍，而且这样的患者不在少数；还有一些患者对睡眠的期望值过高，希望自己能够睡好，可在心理因素的压力下，反而没有达成愿望。
不同患者出现的睡眠障碍，有不同的表现。一种表现为睡眠浅易做梦型，患者感觉睡觉时会一直做梦，跟没有睡觉一样；一种表现是睡眠质量差，能够入睡，但醒来仍有疲劳感；一种表现是入睡困难。患者困也想睡觉，可就是在睡觉前爱想一些乱七八糟的事情，安静不下来，入睡需要较长的时间便减少了真正入眠的时间。
还有的患者是白天困，无精打采，一到晚上就精神，怎么也睡不着；还有部分患者对睡觉缺乏真实感，其实自己有良好的睡眠，醒来后却称自己没有睡着。出现以上任何症状，均是代表出现了睡眠障碍。失眠的人都知道，睡不着觉是最痛苦的事情，需要调节和治疗。
二、治疗睡眠障碍的主要方法晚上能好好睡一觉，是现在很多人梦寐以求的事情。如果长期出现睡眠障碍问题，不要认为无关紧要，一定要想办法积极应对。调整良好睡眠习惯的办法有许多种，不要因为尝试过某一种失败了就放弃，而是要根据自己的实际情况，去选择适合自己的方法。
治疗睡眠障碍的流程是先用物理方式。如果只是偶尔出现睡眠障碍，只需要根据具体情况，排除造成睡眠障碍的因素即可。睡觉前放下手机和电子产品，使自己安静放松，营造一个舒适的睡眠环境，减少室内外噪音污染，睡觉前尽量不要讨论家庭琐事和一些敏感问题，以免造成神经过度兴奋，影响睡眠质量。
食物疗法。晚餐不要进甜食和辛辣刺激性食物，也不要吃得过饱，以免夜间胃部出现不适，影响睡眠质量；睡前2小时，不要喝水或减少喝水次数，尽量减少夜间如厕次数，而且晚间饮水过多，会造成水肿，尽量白天将水分补充足够，如果夜间干燥可以少量喝水；睡觉前尽量不要喝浓茶、酒、咖啡等刺激性饮品。
