对男性而言，腹股沟、大腿内侧是出汗较多的部位，容易滋生细菌，尤其是肥胖的男性，使病原体进入尿道的机会大大增加，造成泌尿系感染。男性睾丸处的温度，尽量要与外界温度保持一致，才有利于精子的生长、成活。裸睡对男性的隐私部位是有好处的。
4、促进全身血液循环。良好的睡眠质量，是促进健康的重要因素。裸睡能保证身体各部位的血液循环通畅，即使睡眠中变换姿势，也不会受到衣服的束缚，肢体不会受到衣物的压迫，尤其是在平卧状态下，末梢血液循环能够得到良好保障。
5、释放、缓解压力。对于工作压力大的人群，晚上的时间是使身体得到休养生息的唯一时间。睡一个好觉才能养精蓄锐，以便第二天精神饱满地投入到工作、学习之中。压力是需要释放的，而裸睡能达到这一目标。
以前提起裸睡，人们会觉得不好意思，现在人们意识到裸睡有诸多好处后，也愿意进行尝试和交流。裸睡时要选择安全、干净的环境中，患有心脏病、高血压的中老年人不建议裸睡，皮肤过敏，处于月经期的女性不适合裸睡。如果不属于这些情况，建议大家可以进行裸睡尝试。
社会快速发展，导致当代人的生活规律发生了很大的变化。据统计，我国有超3亿人有睡眠障碍，晚上11点以后睡觉都属于早睡一族，凌晨1点睡觉是生活常态。睡眠的重要意义在于促进脑功能发育、发展，孩子睡眠不足会给未来埋下隐患；上班族睡眠质量欠佳，工作效率肯定不高；老年人睡眠质量不好，直接危害生命健康。
睡眠是生活中非常重要的一件事情，我们要认真对待。长期不良睡眠会对身体造成极大伤害，所以要对睡眠进行严格管理。调整作息时间，日夜颠倒破坏了身体生物钟的自然规律，短时间内看不到什么后果，但长期以往，身体必会受到影响。
每天保证睡眠8个小时，并养成规律的睡眠时间。饭后不要马上睡觉，中午可以小憩一会，但时间不要过长，以免降低晚上的睡眠质量，尽量保证每日生物钟的规律性。尤其是夜间11时到凌晨1时，和白天的11时到13时，这两个时间段最是需要休息得当的。长期将规律的作息时间表坚持下来，睡眠质量肯定会有所改善。
