所以灌得再多
也只能缓解口干
这其中还存在隐藏的风险
一些人由于身体疲劳得不到缓解
继续加大水分摄入
导致过多的水进入细胞
细胞中的钠被稀释
可能诱发水中毒
严重时可导致嗜睡、头疼、
甚至昏迷、死亡
因此
如果运动强度不高
持续时间不足一小时
建议选择矿泉水
如果长时间剧烈运动
出汗较多
建议选择含糖含盐的运动饮料
此外
很多人喜欢运动后喝冰水
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