今天给大家带来的是超级燃脂的9个动作
那脂肪燃烧的那叫一个快
一个星期练3-4次
咋吃也不会胖
不信你可以试试
好身材练出来
什么是HIIT？
HIIT（High-intensity Interval Training），意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能。冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。
如果可以在最短时间内达到最好的减脂效果，当然是最好的效果。这样更加适合快节奏的现代生活，20分钟，就可以搞定1个小时的有氧运动，可以节省下来40分钟。
废话不多说
我们开始练习！
01 支撑开合跳
俯卧在瑜伽垫上，双臂撑地
双脚开合跳跃，起跳时臀部微微下沉，膝盖不要弯曲
双腿与上身尽可能绷紧
臀部上下运动幅度越小越好
这个动作做25次
02 俯身对角提膝
俯卧在瑜伽垫上，双臂撑地
身体成一条直线,腹部收紧
这个动作做25次
03 支撑转体踢腿
