藜麦焖米饭的做法,藜麦治什么病最好

11. 简简单单的轻食沙拉，零油低脂更健康。

图文作者 | 琴韵优雅

原料：

藜麦半小碗、南瓜一小块、小米半小碗、清水适量。

做法步骤：

1. 准备所有食材。

2. 藜麦和小米要提前洗净，用清水浸泡一个小时。