产妇吃茭白家常做法,坐月子茭白怎么炒好吃

原料：

小米1/3 碗，鸡蛋2个，红糖适量。

做法：

①先将小米洗净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至米烂。

②再往粥里打入鸡蛋，搅匀，略煮，出锅前放入红糖即可。

营养功效：

鸡蛋、小米的营养丰富，鸡蛋可以补充小米优质蛋白的不足。此粥营养丰富，既能补虚，又可下乳，适合哺乳妈妈长期食用。

总结：

最后，想提醒新手妈妈们，乳汁分泌跟母体中的激素水平有关，如果本身激素分泌量少，这些食谱和方法的作用就非常有限了，最后只能添加配方奶。