而对于现代人来说，合理的作息和生活规律对我们的帮助才是最大的。
随着社会的不断发展，人们的生活节奏也越来越快，各种加班，熬夜对于当代人来说也越来越平常，有人甚至为赶一个方案而熬了几个通宵。
我们时常也能听到某某公司员工猝死在工作岗位上，而这主要是因为人们的作息规律被打乱，身体在这样高压的环境下被拖垮，自然预期寿命也会大打折扣，所以在现在的社会要想活得更久，更重要的就是劳逸结合。
此外，适当运动也很重要，运动可以促进体内血液循环，加快身体的新陈代谢，从而让体内各项指标都正常运转，这样也有利于预期寿命的提升。
除了良好的作息和饮食习惯这些我们日常生活中力所能及的事情之外，延长寿命或许能从基因下手，那么这又是怎么一回事呢？
根据基因学相关研究表明，人之所以会衰老其最大的诱因就是端粒的磨损，随着年龄的增长，细胞不断分裂，而染色体末端的端粒也会变得越来越短。
在细胞分裂50-70次之后，端粒将会被消耗殆尽，细胞也会出现复制性衰老，不再分离。
以人类目前的手段，过度表达端粒酶、延长端粒酶又会诱发癌症，所以延长端粒酶目前是一个不可取的方法。
既然不能延长，那么科学家们便开始转手研究如何延缓端粒磨损的速度，因为端粒磨损跟细胞分裂挂钩，而减缓端粒的分裂速度将会有效地延长生物体的预期寿命。
