《中国居民膳食指南2022》中推荐牛奶和奶制品的每日食用量是300-500g，所以对于生长发育期的孩子来说，每天至少保证300g牛奶或者酸奶，如孩子还有胃口，或者喜欢饮奶，可以增加到500g，但是不建议每天饮奶超过750g。毕竟任何事情都是过犹不及哦。
今天给大家推荐高钙、营养的牛奶饼干，钙和蛋白质的双重结合，简直不要太棒哦~
材料：
低筋面粉100克，酵母一克，小苏打1克，海苔3克，淡干虾皮5克，牛奶40克，核桃油20克
步骤
1，把海苔，虾皮放到料理机中，选择磨粉功能，磨成细腻的食材粉后倒出备用
2，将酵母，小苏打，面粉，打好的海苔虾皮粉混合在一起抓匀
3，加入牛奶，核桃油，和成面团后放在室温饧发30到40分钟
