怎么锻炼才能瘦上半身,怎样瘦上半身最快

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 16:44:07

交换腿,重复上一个动作,维持30s

深蹲

怎么锻炼才能瘦上半身,怎样瘦上半身最快(13)

每1次维持30s,重复1-3次

2.拉伸

站立式臀大肌拉伸(左/右):30秒

怎么锻炼才能瘦上半身,怎样瘦上半身最快(14)

站立小腿拉伸(左/右):30秒

怎么锻炼才能瘦上半身,怎样瘦上半身最快(15)

站立大腿拉伸(左/右):30秒

怎么锻炼才能瘦上半身,怎样瘦上半身最快(16)

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