首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 16:44:07
交换腿,重复上一个动作,维持30s
深蹲
每1次维持30s,重复1-3次
2.拉伸
站立式臀大肌拉伸(左/右):30秒
站立小腿拉伸(左/右):30秒
站立大腿拉伸(左/右):30秒
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