立秋三瓜不吃指哪三瓜,立秋后少吃四瓜哪四瓜

3.锅内烧油，油热以后放入葱姜蒜和干辣椒3克爆香，放入南瓜丝和青红椒丝翻炒，放入食盐2克（一勺）、鸡粉2克（一勺）、白醋4克、辣椒油5克翻炒化开调料以后，即可出锅装盘。

秋天天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加，吃黄瓜可以偶尔的“减秋膘”。

1.两根黄瓜两根去皮斜刀切成条；半个红椒切成宽条；两粒大蒜切成蒜末；两根小葱切成葱花；盆中打入四个鸡蛋，加入食盐2克、鸡粉1克、陈醋3克搅拌均匀备用。

2.起锅烧油，凉油倒入蛋液，等到蛋液全部定型以后倒出备用。

3.锅内再烧油，油烧热以后倒入切好的葱蒜爆出香味，加入蚝油5克、黄瓜和红椒，开大火快速颠锅翻炒，把黄瓜炒断生加入食盐1克，白糖少许翻炒化开调料，然后把鸡蛋倒入锅中翻炒均匀以后即可出锅装盘。