注意左右图对比：左边用指尖，右边用指腹
因为吉他弦中间档距较小，必须要将手指立起，而且手指还需要灵活，所以不但要训练整体指力，还需要单独去练，尤其是小拇指。
而我们在握杠铃时，指腹和手指关节起到更重要的稳定作用，这里就不需要练单个手指力量。
当然如果你有兴趣，也可以尝试一下用指尖去按，会比较费劲。
以上就是提升手部握力的三个动作，空余时间可以带着练练，效果还是非常不错的。
握力，代表了综合手臂力量，它涉及到了前臂和手部。
前臂主要作用负责手腕弯曲和伸展，而手部主要靠手指活动，完成伸展，捏合，挤压等动作。
除了训练前臂力量外，我们若想在训练中稳稳地抓握住器械，就需要提升整个手部力量。
通过“捏、抓、握”三个方向，从而实现整个手部握力的提升。
采用单手和双手，做指捏杠铃片动作，可以提升手指捏合力量。
采用徒手空抓，感受自己的双手像鹰爪一样发力，这样可以提升手指的抓力。
最后使用指力器，可以锻炼到拇收肌和整体手指握力，需要用指腹或指节按压住指力器，并持久保持住即可。
假如你的手部握力还不够，那就赶紧试试吧。
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