波比跳用什么代替跑步,波比跳100次和慢跑哪个好

无论是开合跳还是波比跳训练，这两种运动都能提高心率，促进身体燃脂。而开合跳的训练要求比较低，适合刚开始运动减肥的人群。

而波比跳结合了俯卧撑跟深蹲的动作，对肌肉力量有一定的要求。在健身运动后期，当你的体能和心率逐渐加强后，可以开始用波比跳代替开合跳。因为波比跳训练门槛高，不建议一开始就使用波比跳来当减肥运动的方式。

无论采取哪种减肥运动方式，都需要循序渐进，根据自己的体能情况量力而行。这2个复合动作，都是很好燃脂的运动，在家就能进行。不要懒于动起来，坚持适合自己的减肥运动，持之以恒就是瘦。