材料 西葫芦；樱桃西红柿；鸡蛋；沙拉酱。 实践
- 西葫芦切成小块，在沸水中焯1分钟左右，捞出沥干水分。
- 圣女果对半切开。煮熟的鸡蛋切片。
- 我淋的是丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味），也可以用其他酱汁来拌，美乃滋、千岛酱、油醋汁等等都可以。用老干妈拌大概也会挺好吃的哈哈哈~！
材料 Gourd大蒜、姜干辣椒和盐鸡醋 实践
- 西葫芦去籽切片，姜蒜也切片
- 热锅凉油，放入干辣椒煸香，放蒜片、姜片
- 挑出干辣椒，放入西葫芦炒至透明色，倒适量香醋翻炒均匀就可出锅了
材料 西葫芦；鸡蛋；虾仁；葱 实践
- 把西葫芦切成丝并在容器中撒入少许盐，搁置一会去一去西葫芦自身的水，挤干备用
- 把鸡蛋打入容器中打散、葱花切碎、虾皮若干
- 起油锅，放入鸡蛋、虾皮和葱花翻炒，将鸡蛋铲碎，盛出
- 将处理好的西葫芦和鸡蛋放在一起调匀滴入少许香油和少量的盐（之前放过盐）
- 就可以包饺子了
材料 适量的南瓜，少许新鲜的荔枝，适量的红辣椒（甜辣），蒜片，少许蚝油，几滴芝麻油，少许盐。 实践
- 西葫芦和红椒都洗净切片
- 鲜香菇洗净去蒂，入沸水中快速焯烫下后捞出，冲净沥干水分后切片
- 锅入油，热后放入蒜片煸出香味，然后倒入西葫芦翻炒
- 稍后放入香菇和红椒翻炒片刻
- 调入适量蚝油，滴入几滴香油，加入少许盐炒匀即可
