双手打圈圈按摩两胁和腰部二三十次。
这一步消肝胆浊气、增加脾经阳气。木不克土而脾和，打出嗝来，胸腹舒畅。
肚脐旁开4寸为脾经“大横穴”。久坐之人肚脐一圈长肉、脾气虚，要常按揉它。
Step3：推动小肠大肠经
将双手掌搓热，重叠，覆盖于肚脐范围旋摩二三十次。
按压肚脐周围，胃肠鸣叫，蠕动加快，放屁多。这里有几个厉害的调理穴。
水分穴（肚脐上一寸），小肠之募穴。肚脐下方为小肠所在，小肠受寒则消化酶活性低。揉水分穴能帮助小肠热起来。
天枢穴（肚脐旁开两寸），大肠之募穴。有肠胃病、慢性结肠炎的人、有便秘的人，天枢穴会很痛。揉压它腹泻便秘双向调节。
Step4：摩腹结束术
双手静置于神阙穴36息；或者在气海穴（肚脐下1.5寸）压三次。
