大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
黑米的营养价值很高,常吃对身体好。黑米较硬不宜软烂,所以用它煮粥或者煮饭都要提前用水泡,浸泡后的黑米再加工,不仅熟得快,还更加软烂好消化。
今天分享一道不做粥也不做饭的黑米主食,粗粮细作营养更好吸收,搭配蔬菜卷着吃,有菜有饭真美味!
大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
黑米的营养价值很高,常吃对身体好。黑米较硬不宜软烂,所以用它煮粥或者煮饭都要提前用水泡,浸泡后的黑米再加工,不仅熟得快,还更加软烂好消化。
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