动作2：臂屈伸（强化手臂力量，增加支撑时长）
如果你拥有良好的身体力量基础，又可以坚持把动作做到位，相信坚持一段时间之后，你也可以看到自己胸肌的变化。
最后还要提醒大家：
不要贸然冲击太高的次数、组数，聆听你身体的状态，如果感觉肩、肘不舒服，一定要及时停止动作，没有什么比健康和安全更重要。
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