来源于小红书
8.坐角式
1-2分钟双腿分开大于90度，两腿伸直膝盖脚趾朝上，脚跟往远蹬直背向前向下，手肘落地（此动作因人而异，不要过度练习伤到身体。）此动作去除身体水肿，缓解坐骨神经痛。解决膝盖内侧痛，腰坐不直。调整骨盆歪斜，治疗月经不调，瘦腰塑形效果明显。
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好啦！友友们，今天的健身课程就结束啦，期待下次课程的健身动作，今天你运动了吗？打卡了吗？欢迎友友们在评论区打卡，和小姚一起运动，关注小姚不迷路，不关注不收藏下次就找不到我了[流泪]，友友们不要迷路哟！喜欢我的点个关注小心心[笑]
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