怎样减掉腹肌两侧赘肉,怎么快速减掉赘肉练出腹肌

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-30 02:13:33

山式站立,双腿打开一条腿长,右脚指尖朝前

呼气屈右膝,膝盖正对第二个脚趾

吸气延展脊柱,呼气右手放在右大腿上方,再将左手沿着耳根伸直

保持5个呼吸,吸气还原,换对侧

4. 侧支撑伸展与强化

怎样减掉腹肌两侧赘肉,怎么快速减掉赘肉练出腹肌(9)

怎样减掉腹肌两侧赘肉,怎么快速减掉赘肉练出腹肌(10)

怎样减掉腹肌两侧赘肉,怎么快速减掉赘肉练出腹肌(11)

怎样减掉腹肌两侧赘肉,怎么快速减掉赘肉练出腹肌(12)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.