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首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-30 08:02:41

撑起时一侧手臂划船,注意身体保持与地面平行不要扭转。

颈后臂屈伸

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双臂尽量贴近耳朵大臂保持不动,小臂完成屈伸动作。

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