老年人吃啥腿有劲,常吃三样东西腿脚有劲

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 00:35:09

所需食材:洋葱 鸡蛋 辣椒 葱姜 淀粉

1、准备一些新鲜的洋葱 ,先给洋葱根部切掉,然后再给洋葱切成洋葱条,切好的洋葱条再掰开,然后再放入碗中备用

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2、准备一些木耳,放入碗中,添加一些白糖 然后放入一些小苏打,添加温水,搅拌均匀,然后再放在一边静置10分钟,这样可以加速木耳的泡发

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3、再准备一些青椒 红椒,先给辣椒清洗一下,然后再给辣椒去籽 去蒂,之后再给辣椒切成辣椒条,然后再给切成辣椒块,弄好的辣椒块再给放进碗中

4、再准备一些鸡蛋 把鸡蛋打进碗中,添加盐 可以增加底味,然后再添加一些白醋 去腥,再给搅拌成鸡蛋液 放在一边备用

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5、准备一个小碗 提前调好料汁,碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 淀粉水 再添加一些清水,添加一些白糖提鲜,然后再给充分的搅拌均匀

6、锅中烧油 放入鸡蛋液给炒一炒,小火慢炒,炒到底部焦黄的时候 再给捣成鸡蛋碎,把炒好的鸡蛋碎 再给盛出备用

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