7、接下来锅中烧油 放入葱姜爆香，放入洋葱 ，翻炒片刻，然后再放入辣椒，继续炒，翻炒片刻 再放入炒好的鸡蛋，然后再放入弄好的料汁，继续炒，炒入味 再盛入碗中，美味好吃的洋葱炒鸡蛋就做好了、
南瓜
中老年人在秋天要润燥养肺，常吃南瓜能起到积极的辅助作用。南瓜当中含有丰富的胰岛素类似物，这些物质在控制血糖升高方面的作用非常明显，适当吃南瓜对控制血糖，
推荐食谱：【蛋黄焗南瓜】
1、准备一些南瓜，先给南瓜清洗一下，把南瓜的南瓜瓤给挖出来，之后再给南瓜削皮，然后再给南瓜洗净，然后给切方正的南瓜块，不要弄得太大了，不然炒起来不入味
2、弄好的南瓜块再放进开水里面，在开水里面浸泡10分钟，不要泡的时间太久了，泡好的南瓜偏软一点的就可以了，泡好的南瓜再给捞出来
3、接下来再准备一些咸鸭蛋，先把鸭蛋给煮熟，然后再把里面的蛋黄给取出来，把蛋黄给放进碗中，然后再捣成碎泥。弄好的鸡蛋泥再放进碗中备用
