五谷养生茶配方及功效,养生茶最佳配方

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 03:13:29

茶是很多中老年人都喜欢的保健饮品之一,适当喝茶有助于提神醒脑、降脂助消化、调理肠胃、改善记忆力等。

其实,很多生活中我们常见的食物、药材,价格不贵,却是最适合中老年人的养生佳品,经常饮用,能够达到延年益寿的功效。下面,快医君就为大家推荐几款简单、经济的自制养生茶。

1、枸杞子茶

五谷养生茶配方及功效,养生茶最佳配方(1)

△功效:具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

△饮用方法:枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。

2、莲子心茶

△功效:除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

△饮用方法:莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次。

3、丝瓜绿茶

△功效:丝瓜味甘性凉,有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效,主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。绿茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸,是痛风患者的辅助药膳。

△饮用方法:将一根丝瓜去皮、切成薄片,连同一根葱、适量盐放入锅中,煮软后加入5克绿茶,浸泡入味即可。

4苦荞茶

五谷养生茶配方及功效,养生茶最佳配方(2)

△功效:苦荞被称为“五谷之王”,集七大营养素于一身:蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮,具有降血糖、降血脂、降血压, 调理肠胃, 减肥瘦身,去色斑的功效。

△饮用方法:开水冲泡后饮用,茶米可食用。

5、玉米须茶

△功效:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

△饮用方法:25—30克玉米须泡茶饮用。

6、葛根茶

△功效:具有改善脑部血液循环的功效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。

△饮用方法:将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。

7、槐花茶

五谷养生茶配方及功效,养生茶最佳配方(3)

△功效:能够降血压,还有收缩血管、止血等功效。

△饮用方法:用*花蕾开水浸泡后当茶饮用。

8、菊花茶

△功效:菊花茶被古人视为长寿饮料,具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。

△饮用方法:菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。

9、龙眼茶

△功效:具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药。

△饮用方法:龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。

10、决明子茶

五谷养生茶配方及功效,养生茶最佳配方(4)

△功效:具有泻肝火、通便,降压、降血脂、抗菌、明目等功效。

△饮用方法:取10~20g决明子用开水泡服,每天喝一泡即可。

11、山楂茶

△功效:可以帮助消化、扩张血管、降低血糖、血压。

△饮用方法:鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

12、柠檬茶

△功效:柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。

△饮用方法:切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味。

五谷养生茶配方及功效,养生茶最佳配方(5)

虽然养生茶的功效甚多,但中老年人在饮用时也应注意以下事项:

1、不要饭后立即饮茶:茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒,容易引起消化不良。

2、不要睡前饮茶:茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等,具有较强的兴奋大脑的作用,如果睡前饮茶过多,会让人难于入睡,并增加排尿次数,睡前2小时内就不宜再饮茶。

3、不要喝隔夜茶:饮茶以现泡现饮为好,茶水放久了不仅保健成分减弱,口感也会大打折扣。泡好后若放置太久,茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质,喝了对身体有害无益。

4、不要饮用过量:心脏功能较差,特别是有冠心病、肺心病、高血压的中老年人,喝茶过多,容易产生胸闷、心悸等不适症状;大量饮用浓茶会稀释胃液,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,胃不好的老人尤其要注意。

★订阅【快医健康】头条号,收获更多专业、贴心的家庭健康知识!

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.